Немалое количество людей начинают свой день с чашечки кофе да покрепче, иначе и ноги не шагают, и голова отказывается соображать, и настроение на нуле.
Хорошо, что существует такая палочка-выручалочка. Хотя так ли это хорошо? Кофе наносит вред здоровью или же наоборот отражается на нём самым благотворным образом?
Пока ведутся споры на этот счет, можно бесспорно утверждать совершенно точно, что большие дозы кофеина способны повлечь за собой тяжелейшие последствия для организма. Новостной портал Business Insider опубликовал десять возможных рисков, связанных со злоупотребление кофе.
1. Психоактивный наркотик
Как следует из опубликованного в The Daily Mail исследования Мельбурнского университета (Австралия), кофеин представляет собой самый распространённый в мире «психоактивный наркотик». В больших дозах (то есть больше пяти чашек в день) кофе может вызывать слуховые галлюцинации или даже ощущение присутствия несуществующих вещей.
2. Опасность для печени
По данным ряда исследований Национального института сахарного диабета и заболеваний пищеварительной системы, чрезмерное употребление кофе может нарушить работу печени. Это особенно важно в том случае, если человек принимает обезболивающие препараты. В то же самое время учёные отметили, что умеренное употребление кофе ведет к снижению риска первичного склерозирующего холангита (аутоиммунное заболевание печени, которое влечет за собой цирроз, печеночную недостаточность и рак желчных путей).
3. Отрицательное воздействие на артериальное давление
Именно такой вывод делается в исследовании Университета Карнеги-Меллон. Кроме того, это объясняет тот факт, что кофе может стимулировать сердечную деятельность и вызывать трудности с дыханием.
4. Воздействие на поведение
Злоупотребление кофе может сделать человека неадекватным и раздражительным. Затрудненное дыхание в связи с избытком кофеина способно нарушить снабжение мозга кислородом, что сказывается на процессе принятия решений.
5. Бессонница
Кофе по-разному влияет на людей. Кто-то может выпить чашку эспрессо на ночь и спать как младенец, а кто-то не в силах сомкнуть глаз, если пил кофе после 16:00. В среднем действие кофе длится примерно шесть часов.
6. По привыканию кофе может поспорить с наркотиками
По результатам опубликованного в Forbes исследования американского Университета Джона Хопкинса, недостаток кофеина отрицательно отражается на когнитивных функциях и настроении человека. Единственный способ вернуться «в норму» заключается в том, чтобы и дальше поддерживать этот порочный круг, то есть пить кофе. Кроме того, кофеин представляет собой довольно слабый стимулятор, который лишь позволяет (до определенной степени) взбодриться, если вы устали.
7. Головные боли
Если человек начинает уставать и долгое время не пил кофе (от 12 до 24 часов), это может вызывать у него головные боли, утверждают в Американской ассоциации сердечных заболеваний (кофеин сужает расширенные кровеносные сосуды).
8. Упадок сил
Нехватка кофеина иногда может дать такой результат. На это также часто накладываются тревога, усталость и сонливость.
9. Риск возникновения остеосклероза
Такой вывод звучит в исследовании Орегонского университета (США). Чтобы избежать развития этого заболевания костей человеку следует употреблять достаточное количество кальция и витамина D, а также ограничиться тремя чашками кофе в день. В первую очередь это касается пожилых людей.
10. Недержание мочи
Ряд исследований показал, что злоупотребление кофе может обострить существующие расстройства мочевого пузыря.