Синоптики обещают к концу недели недолгое потепление и бабье лето, но пока сентябрьская погода далека от комфортных температур. Резкое похолодание приводит к простуде и обострению хронических заболеваний, особенно у пожилых людей.
А более короткий световой день провоцирует сонливость.
Специалисты Дубненской городской больницы советуют:
- не находиться долгое время на пронизывающем ветру и под дождем,
- использовать непромокаемую обувь на толстой подошве и многослойную одежду по сезону;
- при продолжительных прогулках брать с собой горячий сладкий чай, чтобы согреться;
- надевать головной убор (голова «отдает» 30% тепла тела);
- использовать шарф или платок, чтобы не продуло шею;
- проветривать комнату, особенно перед сном;
- принимать не только витамин С, но витамин Д – основной защитник от простуд.
Подготовиться к грядущим осенним холодам вам помогут рациональное, сбалансированное питание, полноценный сон (недостаток отдыха негативно влияет на терморегуляцию) и физическая активность. Укрепляйте свой иммунитет и будьте здоровы!