.jpg)
На смену новогодним праздникам пришла пора простудных заболеваний. Кажется, что от злой заразы невозможно уберечься. Но это не так.
Вакцинация – самый эффективный на сегодняшний день способ профилактики гриппа. Прививку необходимо делать вовремя, в октябре-ноябре, до эпидемического подъема заболеваемости, когда у организма еще есть время выработать антитела. Вакцинироваться после начала эпидемии не рекомендуется. На самом деле не подхватить вирус можно, главное – соблюдать правила личной гигиены.
Правильно питайтесь
В период простудных заболеваний важно правильно питаться, не забывать снабжать свой организм витаминами, особенно аскорбиновой кислотой. Для повышения иммунитета полезно есть нежирную рыбу, птицу, овощные салаты, винегрет, квашеную капусту, пить различные морсы и компоты на основе замороженных ягод клюквы, брусники и варенья. Ешьте больше апельсинов, мандаринов и прочих фруктов. Много полезных веществ содержится в кураге, черносливе, в семенах тыквы, грецких орехах. Полезно добавлять в пищу оливковое, льняное, кунжутное, облепиховое масла.
Ешьте лук и чеснок
Лук и чеснок лучше всего расправляются с микробами. Возьмите за правило ежедневно есть дольку чеснока и лука. От запаха защитит палочка корицы, петрушка, кофейное зерно.
Отлично убивает микробы корень имбиря. Имбирь можно заваривать в термосе, измельчив на терке или мелко нарезав. Можно добавлять в обычный чай.
Полезен также чай на травах. Для профилактики заболеваний заваривают ромашку, шалфей, мяту, эвкалипт, полынь (если на них нет аллергии).
Увлажняйте носоглотку
Носоглотка надежно защищает от попадания микробов, если она достаточно увлажнена, поэтому не стоит допускать ее пересыхания. Для увлажнения можно использовать обычное подсолнечное масло или специальные препараты из аптеки. Нос для профилактики можно промывать слегка подсоленной водой, настоями ромашки, календулы и другими полезными травами.
Смазывайте нос оксолиновой мазью
Выходя из дома, смазывайте нос изнутри оксолиновой мазью или мазью с вифероном, специальными противопростудными бальзамами или просто борным вазелином. Заражение чаще всего происходит через слизистую носа, на которой оседают вирусы, находящиеся в воздухе. Покрытая «смазкой», слизистая носа становится почти не восприимчива к вирусам, они гибнут, не успев проникнуть дальше по дыхательным путям.
Чаще мойте руки
Микробы, вызывающие простуду, часто попадают на слизистую носа, глаз или рта с рук, до того прикасавшихся к поручням, ручкам, дверям, на которые попали мельчайшие капли слюны или мокроты больного человека. Старайтесь не прикасаться руками к носу, губам, глазам. Придя домой, сразу же тщательно вымойте руки с мылом, прополощите рот настойкой календулы, прополиса или хлорофиллипта.
Носите с собой платок, смоченный ароматическим маслом лаванды, полыни или пихты, и периодически прикладывайте его к носу, особенно если кто-то рядом чихает или кашляет. Вещества, содержащиеся в этих маслах, убивают микробов.
Во время поездки в транспорте, посещения магазинов держите во рту кусочек корня аира, гвоздику, просто корочку апельсина или лимона — это также поможет уничтожить вирусные частицы, «залетевшие» в носоглотку.
Старайтесь подолгу не разговаривать с простуженными людьми. Не бойтесь обидеть человека и не рискуйте своим здоровьем, лучше дружелюбно или в шутливой форме объясните ему, что лучше всего лечиться дома.
Грипп или ОРВИ?
Если вирус все-таки одолел иммунитет, важно различать, какую инфекцию он с собой «приволок» – грипп или ОРВИ?
Существует несколько основных признаков, по которым можно отличить грипп от прочих респираторных вирусных инфекций.
Для гриппа характерно резкое начало заболевания. Если ОРВИ развивается медленно, в течение одного-двух дней, то при гриппе можно фактически указать час начала болезни. Высокая температура – около 39-40°С (при простуде она редко поднимается выше 38°С) держится от одного до пяти дней. Грипп сопровождается лихорадкой, светобоязнью, головными, суставными и мышечными болями. Тело буквально ломит и выкручивает. Могут появиться судороги, галлюцинации, рвота и носовые кровотечения. На 2-3 день может появиться изматывающий сухой кашель.
Если при ОРВИ заболевший чаще страдает от насморка, его беспокоят першение или боль в горле, кашель, слезотечение, то при гриппе эти симптомы вторичны или отсутствуют. А вот озноб, боли в мышцах и чувство разбитости очень сильны. К ним прибавляются внешние признаки: одутловатость лица, синюшность губ и слизистых оболочек.
Лечение гриппа
Период лихорадки и высокой температуры продолжается от 2 до 5 дней. Начинать лечение лучше под присмотром врача. Врач назначит противовирусную и симптоматическую терапию, определит возможность лечения амбулаторно или в стационаре. Нужно брать больничный лист, чтобы избежать осложнений и не заразить коллег по работе. Конечно, желателен покой и, как при других респираторных вирусных инфекциях, обильное питье и свежий воздух. Не забывайте хорошо проветривать помещение, где находится заболевший, и как можно чаще делайте влажную уборку, используя моющие средства. Носите плотно прилегающую марлевую повязку (её необходимо менять каждые два часа), мойте руки с мылом после каждого контакта с больным.
Не падайте духом и будьте здоровы!