Федеральная служба войск национальной гвардии запустила специальный интернет-проект «#ПокаВыДома» для всех, кто оказался на самоизоляции из-за короновируса.
На сайте Росгвардии и официальных аккаунтах ведомства в социальных сетях регулярно размещаются видеоролики с уникальными мастер-классами от различных специалистов ведомства.
Военнослужащие и сотрудники Росгвардии продолжают делиться навыками поддержания физической формы в рамках ведомственной акции «#ПокаВыДома». По видеороликам с тренировками упражнения для различных групп мышц выполнять которые может любой желающий, используя домашние подручные средства вместо спортивных снарядов.
Комплексом упражнений поделился и стрелок группы охраны ГУ Росгвардии по Московской области Денис Тихонов. Он является мастером спорта по самбо и победителем мировых и российских первенств.
Тренировка состоит из пяти упражнений с утяжелением, которые направлены на укрепление мышц бицепса и плечевого пояса. Эти занятия отлично подходят для занятий в домашних условиях.
Помимо упражнений, повышающих физическую активность и помогающих держать себя в форме, в проекте «#ПокаВыДома» сотрудники и военнослужащие ведомства делятся и другими советами, которые помогают всем, кто находится дома из-за сложившейся ситуации, проводить дни более продуктивно и познавательно.
В рамках акции спецназовцы рассказывают об эффективных приемах самообороны, кинологи делятся советами дрессировки домашних животных, специалисты психологической службы помогают сохранить бодрость духа, а военные повара раскрывают секреты армейской кухни.