. Дубна: 9 oC
Дата 03.10.2022
rss vk ok fb twitter

Новый год, Рождество, зимние каникулы – любимое время для детей и взрослых. Появляется больше свободного времени, мы приглашаем гостей и сами ходим в гости, готовим праздничное угощение, покупаем вкусные подарки детям, делаем запасы продуктов…

Чтобы праздники прошли без вреда для здоровья, прислушайтесь к советам специалистов:

  1. Соблюдайте условия хранения продуктов и не забывайте про срок годности.
  2. Не храните заправленные салаты больше суток в холодильнике.
  3. Не садитесь за стол голодными. 31 декабря не нужно пропускать завтрак, обед и ужин.
  4. В гостях и дома не стремитесь попробовать все блюда на столе: чем разнообразнее пища, тем больше нагрузка на организм.
  5. Соблюдайте очередность блюд. Сначала салат, затем более сытные варианты и горячее. Не употребляйте холодные блюда после горячих.
  6. Не запивайте еду газированными напитками и умеренно употребляйте алкоголь.
  7. Замените торты и пирожные фруктовыми салатами и желе.
  8. Для сладкого подарка ребенку лучше всего подойдут печенье, шоколадные конфеты, зефир и пастила.
  9. Не засиживайтесь за едой всю ночь.
  10. Не перегружайте организм физическими нагрузками. Не отправляйтесь сразу из-за стола кататься на горку, не вставайте немедленно на лыжи или коньки.

Позаботьтесь о себе, и праздники пройдут без неприятных последствий для организма!

 

Добавить комментарий

Комментарии не должны оскорблять автора текста и других комментаторов. Содержание комментария должно быть конкретным, написанным в вежливой форме и относящимся исключительно к комментируемому тексту.


Защитный код
Обновить