Врачи Дубненской городской больницы напоминают всем жителям и гостям Дубны: чрезмерное пребывание под палящим солнцем может привести к ожогам кожи, перегреванию, солнечному и тепловому удару.
Повышенную осторожность должны соблюдать пожилые люди, пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями и ожирением. Родителям следует беречь от перегревания детей.
Первые признаки теплового и солнечного удара: головная боль, головокружение, слабость, тошнота, иногда рвота, сухость во рту и сильная жажда, багровый цвет лица, учащенный пульс и дыхание. При легкой форме температура тела может повышаться до 37,5°С, при более тяжелой – до 39-41°С.
В тяжелых случаях человек теряет сознание, может произойти остановка дыхания и сердца. Необходимо срочно вызвать скорую помощь. А до приезда медиков:
- уложить пострадавшего в тени или прохладном помещении на спину, чтобы голова находилась на одном уровне с туловищем;
- смочить лицо холодной водой, обтереть тело мокрым полотенцем, положить на лоб холодные примочки, к шее и подмышечным областям – пакет со льдом;
- если человек в сознании, обеспечить обильное питье (холодный чай, подсоленную воду – половина чайной ложки на стакан);
- дать понюхать нашатырный спирт;
- если человек в бессознательном состоянии, не дышит, у него не прощупывается пульс – делайте искусственное дыхание и закрытый массаж сердца.
Как избежать последствий жары?
- В одежде отдавайте предпочтение светлым тонам и натуральным тканям, которые обеспечивают воздухообмен и хорошо впитывают влагу. Не забывайте о солнцезащитной косметике для открытых участков тела.
- Если есть возможность, чаще принимайте душ, распыляйте воду на лицо и тело из пульверизатора.
- Проветривайте помещение, но опасайтесь сквозняков. Не сидите под потоком воздуха от вентилятора или кондиционера.
- Пейте минеральную воду, откажитесь от соков и газированных напитков (избыток сахара усиливает жажду), а также от кофе.
- Воздержитесь от алкоголя, даже пива: спиртное увеличивает нагрузку на организм, особенно на сердечно-сосудистую систему.
- Не переедайте, особенно на ночь. Вместо тяжелой и жирной пищи, мяса и сладостей лучше употреблять овощи, фрукты, холодные блюда (горячие супы и чай провоцируют внутренний жар).
В жаркую погоду будьте осторожны, чтобы пережить температурные рекорды без ущерба для здоровья!